Volere è... Cambiare - Seconda parte
Ti sei mai chiesto in che cosa consista la forza di volontà?
Te ne voglio parlare dal punto di vista scientifico.
Alcuni studiosi hanno identificato alcune caratteristiche molto utili da conoscere e l'hanno definita attraverso quattro punti fondamentali:
1. Un'abilità di posticipare la gratificazione e resistere alle tentazioni a breve termine, per raggiungere obiettivi a lungo termine;
2. La capacità di lasciar andare oltre un pensiero, un sentimento o un impulso indesiderato;
3. L'abilità di impiegare un sistema di ragionamenti a freddo, invece che attuare comportamenti dettati solo dalle emozioni del momento;
4. Una auto regolazione di noi stessi, delle nostre emozioni, dei nostri pensieri.
Provate ora a rivedere gli obiettivi che avete attualmente attraverso queste nuove informazioni, a che punto siete?
Riesci a perseguire un obiettivo a lungo termine o cerchi scorciatoie?
Riesci a sintonizzare la tua mente su cose positive e vedi le risorse nelle situazioni o trovi un problema per ogni soluzione?
Riesci a ragionare a sangue freddo o ti lasci prendere dal caos e dal panico?
Riesci a regolare i tuoi pensieri? E le tue emozioni?
Da tutte queste risposte dipende la forza di volontà, la capacità di reagire ad eventi stressanti o di portare avanti un obiettivo.
Baumeister, R., & Tierney, J. (2011) - Duckworth, A. (2011